Je suis choquée du peu d'informations dont nous disposons sur la ménopause
Je sais que mon corps va changer dans les années à venir avec le changement d'hormones. Mais comment ? Dans quelle mesure ?
La capsulite rétractile (ou épaule gelée) peut être très invalidante et durer des mois, voire des années. Cette affection provoque une inflammation et immobilise l'articulation de l'épaule. Les trois quarts des personnes souffrant de capsulite rétractile sont des femmes en période de péri- ou post-ménopause
Très peu d'études ont été menées sur cette affection. La corrélation avec la chute des œstrogènes est cependant considérée comme le principal facteur. À la ménopause, les femmes cessent de produire des œstrogènes et de la progestérone
Les œstrogènes jouent un rôle central dans le maintien de la solidité osseuse, et leur diminution à la ménopause est le facteur principal de l'ostéoporose. Ils affectent également la structure et la fonction des autres tissus musculo-squelettiques, tels que les muscles, les tendons et les ligaments
Le renforcement musculaire est essentiel pour atténuer les effets hormonaux. Il peut s'agir de monter des escaliers, de soulever des poids, d'exercices avec élastique… Trouvez un bon médecin qui vous écoute et prend en compte vos symptômes est essentiel. En cas de capsulite rétractile, il est important d'obtenir un diagnostic le plus tôt possible
Prenez bien soin de vous
Maryll
Ci-dessous mes sources:
Article du National Geographic | Frozen shoulder is a real condition—and it mostly affects women
Etude scientifique | Effect of Estrogen on Musculoskeletal Performance and Injury Risk
Etude scientifique | Estrogen and Bone: Osteoclasts Take Center Stage
Article BBC | Strength training helps women in menopause - study
